羽毛球教练的作用和意义_羽毛球教练理论

1.羽毛球杀球为啥要内旋？

2.羽毛球教练的自身要求有哪些

3.关于羽毛球教练

4.如何当上一名羽毛球教练？

羽毛球是一项非常受欢迎的运动，它不仅可以锻炼身体，还可以提高人的反应能力和协调性。如果你想在比赛中获胜，那么一个好的羽毛球教练是必不可少的。在本文中，我们将介绍如何选择一个好的羽毛球教练，以及如何通过教练的指导来提高自己的技术水平，从而在比赛中获胜。

如何选择一个好的羽毛球教练？

选择一个好的羽毛球教练是非常重要的，因为教练的专业水平和教学方法将直接影响你的技术水平和比赛成绩。以下是选择一个好的羽毛球教练的几个要点：

1.教练的资质和经验：选择一个有资质和经验的教练可以确保你得到正确的指导和训练。你可以通过咨询当地的羽毛球协会或者向其他运动员寻求建议来找到一个好的教练。

2.教学方法：不同的教练有不同的教学方法，你需要找到一种适合自己的方法。一些教练喜欢通过理论讲解来教授技术，而另一些教练则更喜欢通过实践来教授技术。你需要找到一种适合自己的方法。

3.教练的个性：教练的个性也很重要，因为你需要一个能够激励你并且与你相处融洽的教练。你可以通过与教练交流来了解他们的个性和教学风格。

如何通过教练的指导来提高技术水平？

选择一个好的教练只是第一步，如何通过教练的指导来提高自己的技术水平同样重要。以下是一些提高技术水平的方法：

1.学习基本技术：学习基本技术是提高技术水平的基础。你需要学习正确的握拍方式、站姿、击球方式等基本技术。

2.练习基本技术：学习基本技术只是第一步，你需要不断地练习和巩固这些技术。你可以在教练的指导下进行练习，或者在比赛中尝试运用这些技术。

3.学习高级技术：一旦你掌握了基本技术，你可以开始学习高级技术，例如跳起来击球、动作等。这些技术可以让你更加灵活和多样化。

4.理解比赛策略：除了技术，比赛策略同样重要。你需要理解比赛的规则和策略，以便在比赛中制定正确的战术。

羽毛球杀球为啥要内旋？

一、端正思想努力专研

在工作过程中明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地工作。羽毛球训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体能消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。

二、严格训练严格要求

严格训练，严格要求，是提高运动员技能的最好方法。首先是让队员明确严格训练的目的，更要使学生知道坚持练习的重要性和必要性。训练后多与学生沟通，听取反馈意见。学生在接受老师的训练时，总是要注意教师的，因此我的每个动作，都要做到规范，做一个好榜样。严格地说要建立严格的训练常规。要求学生做到的，教师必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果。

三、狠抓体能和技战术

羽毛球是一项集体力、爆发力、速度、灵敏性、协调性于一身的运动项目。对运动员素质要求相当高，所以在训练过程中要严格要求运动员做好每一项动作，多做一些手臂和手腕灵活性和力量练习。对每一个技术战术的练习都要严格要求练习次数和质量。带运动员多出去打一些比赛，和不同的对手多多交流，多吸取经验。

四、存在的问题

1、业务素质还需要进一步提高，不断更新，世界瞬息变化。

2、教学方法也需要不断更新

羽毛球教练的自身要求有哪些

羽毛球杀球之所以要内旋，是为了在击球的瞬间羽毛球拍面和羽毛球在垂直平面的方向上没有形成夹角，这样发力集中，达到最佳的效果。下面我将从韩国教练李在福和中国教练熊国宝关于杀球的不同理念，导致两种方式杀球的效果不同进行详细的分析

（图为熊国宝）

关于两位教练的基本信息：

1.关于熊国宝： 出生日期：1962年，身高：178cm，主要奖项：汤姆斯杯团体冠军；人物评价：属于大器晚成的类型，曾经打败过林水镜，1991年赴泰国羽毛球队执教，之后自己创立 体育 俱乐部自己当教练，因为他的反手杀球很有力度，江湖人称他为“反手王”。

（图为熊国宝）

2.关于李在福： 出生日期：1960年1月4日 国家：韩国，身高：1.83米，体重：

70kg，主要奖项：19-1980年时分别获得韩国男单，男双和混双的单项全国冠军；世界羽毛球教练中的巨星, 上世纪80年代的韩国羽坛天才。

（图为李在福）

从两个人的基本信息可以看出来，两个人的年纪相差不大，李在福教练身高比熊国宝教练身高高一些，李在福教练球员时代比较全能，单打，双打，混双都拿到优异的成绩；熊国宝教练主要专打，而且他的反手杀球自成一派，主要成绩是汤姆斯杯团体冠军。

（图为林丹）

关于两位教练杀球的教学理念：

1.关于李在福教练： 李在福教练在教学方面名气比较大，他有去美国教学的经历，而且自己亲自用英语教学，我看过他的《追球》系列羽毛球网络教学，因为这里主要谈的是杀球，所以我就说关于他的杀球理念，他的杀球动作要点是，手握拍和虎口大概向外形成15度左右的夹角，然后杀球的时候身体直接面向正前方，挥拍的动作类似拳击那样的线路干脆利落，没有在身后先要绕一圈再发力，他这样的杀球方式主要优点是操作节省时间，而且不用侧身眼睛直接注视前方，视野广阔，可以灵活作出杀球，吊球高远球等动作。

（图为李宗伟）

2.关于熊国宝教练： 熊国福教练的杀球方式也是中国乃至世界上使用的主流方式，我平时看比赛的时候都留意到每个国家的运动选手他们使用的杀球方式，目前专业的羽毛球运动员的爆力杀球，都是使用的这种方式，这种方式操作特点是，握拍要正对着虎口，然后侧身，然后再转身面向前方挥拍，在达到击球点的位置之前手臂要内旋发力，这样在击球瞬间球拍平面和羽毛球要运行的平面方向垂直，这样不会有切球的现象发生，发力集中，达到最佳的爆发点，这种方式的优点能形成更大的爆发力，而且原地杀球和跳杀球都可以达到最佳的效果，而且侧身再转身本身就有一个旋转身体的力量，而且侧身的时候球拍隐藏在身后，这样的操作更加的有隐蔽性，可以形成杀球，吊球，高远球的起始动作的一致性，而且这种方式的杀球，在击球之前球拍在空中的运行阶段，球拍的拍面是垂直于地面，球拍垂直的运行过程中可以减少与空气的阻力。

（图为高成炫）

从两位教练的杀球理念中，可以看出来熊国宝教练的内旋方式是最好的方式，也是目前的主流方式，而且熊国宝教练的减少空气阻力的说法我个人非常的赞同，因为我还没有见过哪个教练解说的这么好的。

关键是握拍的姿势，如果姿势正确，只有适当旋转才能保证拍面垂直

内旋其实就是最后甩鞭子制动的动作，这样会使球加速。

首先咱要说一下打羽毛球必学的扣杀技巧

一、准备杀球之前先侧身，快速的后退到适合的击球点，使击球点在你的右肩前。

二、杀球前身体后仰，成弓型，肩部打开，架拍到位。

三、杀球前握拍要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，要在杀球的瞬间握紧拍子杀球。

四、杀球的瞬间爆发力靠的是手腕和手指，要有鞭打动作和内旋动作，这也是羽毛球所有后场技术都注重的

五、起跳准备杀球双腿要先保持微屈的姿势，靠蹬地的力量起跳，然后迅速转身挥拍杀球，落地后立刻回到场地中心位置准备下一个动作的串连。

这些技术动完全施展出来后就会有一个非常完美的杀球进攻，可是动作出来了，击球的速度也是很关键的问题，这样就说到了，击球发力的问题了。羽毛球的击球基本上都是内旋和外旋发力击球。

下面我来讲一下旋转发力的关键，旋转发力是运动员挥拍击球的时候利用手腕的旋转来击打羽毛球，因为这样球拍和球头之间接触的时间最短，这样击球的爆发力最大，出球的初速度最快，并且运动员本身的重心晃动最小，基本可以保持技术串连的完成。

如果不用内旋发力杀球，你会感觉到发力很大，声音感觉也很干脆，但是球速明显不快，就是因为球拍和球头之间的接触时间相对较长，影响了出球的初速度了，造成球速减慢，减小了杀伤力。

这样接球的时候难度就要大，在接的过程中更容易偏出，这就更易获胜。加上内转对打起来也更精彩。

接球难度大

关于羽毛球教练

最好是有专业底子，如果以前在专业比赛中得到过比较好的名次的话会更好。因为很多人找叫教练都喜欢找这些名气大的，如果没有专业底子，又没有得过什么比赛的奖，就不容易被人选中做私教。

做教练和做球员的要求是不同的，球打得好不一定教得好，做羽毛球教练除了技术上要求高，还要求具备很好的教学能力，满肚子知识和技术，缺乏好的教育方式，就不能很好地传授给学员了。同时也要学习下教育科学，学会因材施教，懂得针对不同特点的学员制定不同的战术打法，训练方法。懂得不同的技术环节所特有的训练方法。制定有完备周全的训练，同时对于众多学员训练的时间安排，人际关系，心理辅导都要井井有条。同时还要懂得一定的运动损伤处理、复健锻炼的方法。

如何当上一名羽毛球教练？

我做过业余的教练，可以跟你讲一下我的经验。

好一点的俱乐部的教练要求要比一般的业余教练高，需要面试。技术动作要标准，还要知道相关的运动知识，比如专项训练，运动恢复什么的。教练大多具有专业或半专业背景。有些好的教练甚至是专业队的退役队员。我的一些朋友就是在俱乐部里面做兼职教练的，他们大多在业余圈里有一定的知名度，学校校队水平是基础，还要会运用各种训练手段，实战经验很重要。起码具有市级比赛荣誉的才算合格。大多数好的俱乐部教练都有一段专业训练的经历，懂得专业的训练手段。

这是我们南方一些城市的情况，北方的情况就不清楚了，南方的羽毛球开展确实比北方好一些。

这条路很难走，不推荐你去做专职的教练，业余时间做兼职就好了。没有专业背景还是比较难混出头的。

希望我的回答能帮到你。

首先先学会羽毛球先，不要会打羽毛球要打得很厉害。然后做教练的时候把自己学球的心得交给自己的学员然。后就是声望，初来乍到一定要风风火火的，要让别人知道自己的名声别如你打赢了业余界数一数二的人你的声望就高了，然后在发广告在各个球场别人稳稳的来