乒乓球正胶接法_乒乓球教学正胶

1.乒乓球长胶的打法是什么？

从目前的长胶使用情况上来看，长胶主要为两种人群所使用：一类是专业运动员中的削球选手；另一类是业余选手中的中老年选手。想要评价长胶打法，就必须先了解长胶的性能。

长胶颗粒细长，支撑力弱，回球轻飘，摩擦力差，无法主动制造旋转，主要依靠借助对方来球的力量挤压长胶颗粒，通过其倒伏形变产生的力量回击。所以，当对手拉球越转，长胶回球越转，对手拉球不转，长胶也无法主动加转。

首先从专业选手的角度来看，进攻型打法中几乎没有使用长胶的选手。随着乒乓球器材的不断改革，越来越注重进攻，对于长胶这种只能借力的打法来说，几乎很难生存。不过在专业的削球选手中，使用长胶的仍不在少数，这很大程度上取决于长胶的反旋转特性。削球打法离台较远，以防守周旋为主要得分手段，因此长胶容易借转的性能比较适合削球打法。

在业余选手，使用长胶的选手主要以中老年球迷群体为主。由于业余选手的主动进攻能力不足，连续拉的能力和质量都不足以冲破长胶选手的防线，因此长胶打法在业余选手中有着不小的市场。此外，长胶回球前进力弱，回球飘忽不定，很容易造成对手的失误，而且能够和正手拉球的节奏形成对比，给对手在节奏上巨大的反差，从而为己方获取优势。同时长胶打法以借力为主，不需要本身太过发力，因此更受中老年群体的青睐。

总的来说，长胶打法目前主要集中在业余选手中。由于许多球友没有接受过专业的训练，因此对付长胶打法并非易事。但在专业选手中，尤其是进攻型打法中，长胶颗粒几乎很难生存。

对号入座！使用长胶乒乓球爱好者看看你是属于哪一类的长胶选手

长胶由于与反胶完全不同的胶皮特性，使对其性能不了解的乒乓球爱好者很难适应，往往成为比赛中获胜的利器。特别是在业余乒乓球爱好者中使用长胶的大有人在。

乒乓球是世界上唯一允许使用不同性能器材进行比赛的运动，对头脑的反映和适应能力要求非常高，所以说乒乓球是聪明人的运动。这是乒乓球的独特魅力之一，同时也是推广乒乓球困难的一个重要方面。

通过国际乒联认证允许在正赛比赛中使用的长胶性能并不太怪异，与这样的选手交手其实很有乐趣，能够充分调动自己的潜力和锻炼心理素质，对广大乒乓球爱好者来说还是很有意思的。

多年与业余长胶选手交手，渐渐总结出几种长胶选手类型，看看使用长胶的你属于哪一种？

1 、为了不吃发球，用长胶来接发球。 这种想法的人很多，接不好发球弄一块长胶贴在反手，基本上只有接发球用一下，其他时候还是用反胶进攻。这样的爱好者基本上能用长胶磕，其他长胶技术没有掌握，其水平主要看反胶的技术。

2 、反胶水平难提升，为了赢球换长胶。 一般业余乒乓球爱好者基本功不扎实，到达一定层次就很难提升。这时候与其用反胶获胜艰难，不如换成长胶可以迅速赢一批不适应长胶打法的选手，甚至可以赢很多以前自己用反胶肯定战胜不了的人，这是很有成就感的。

3 、年龄增大体力下降，使用长胶保持竞技水平。 很多业余高手年轻时两面反胶或者直拍单面反胶全台进攻。年龄增大体力下降时很难继续这种打法，胜率下降。这时候换成长胶打法，即可以节省体力又可以保持竞技水平一举两得。

4 、喜欢钻研长胶技术者。 这种人其实是最可能成为长胶高手的，他本身就是头脑聪明愿意琢磨的主。长胶的各种技巧实际上比反胶要多得多，对时机的把握要求很高。要是充分掌握了削、拱、撇、刮、顶，会拨，会弹击长胶高手，一般人根本不是对手。而且这种人一般发球都超好，你以为会打长胶就行了，其实也得能接住他的发球才行。

长胶其实跟反胶一样，都是需要良好的手感和基本功。只要对长胶性能了解，反胶选手与长胶选手的比赛还是在拼比实力。所以反胶输给长胶不要总归结到器材上，还是提高自己的技术水平是正道。

业余选手在比赛时如果遇到一个长胶选手就会感觉很别扭，或者说长胶选手总是不太招人待见。——其实打长胶的人乐在其中，每每看到对手被长胶折磨的失误连连时他们常常自鸣得意，或许这就是打乒乓球的乐趣吧！

长胶打法自有其存在的意义。千篇一律有什么意思，百花齐放才更有意思。一帮球友中有一两个长胶打法的选手也是一种变化和调剂。

我们乒乓球群里就有一个打长胶的选手。他可以说是酷爱乒乓球，他打球非常较真。他怕输，有时候“装聋作哑”，输了也不下去，也可能是太投入了吧！

刚开始认识他的时候我打不过他，我不适应他的打法。他身体素质非常好，扣球力量大，打的非常投入。我那时刚刚由直拍改成横拍，所以我与他打的时候就用削球。他很乐意与我打，我们因此也成为了好朋友。我以防守为主，他可以得到练习，所以他总约我打球。

我也乐在其中。慢慢的我也就适应了，我们水平差不多，后来就互有胜负了。我尽力把球回到案子上去，尽量减少失误，他的失误就开始增多。我削过去的是比较长的下旋球，他没有特别好的解决办法，他拉的球比较慢，我可以继续削过去，而且削过去的球弧线低，也比较转，他回球质量就不会很高。他搓过来的是上旋球，我就可以进攻。

有一次我们正在打的时候，他突然停下来，在球桌上捡起一小点木屑。我走过去看看，他说他刚才不小心球拍碰到了球桌，结果碰掉了一点点木屑。他把那一点木屑用纸包好，然后继续打球。

我问他为什么还捡起那一小块木屑，他说少那一小点木屑拍子用着就感觉不对劲，别扭，觉得轻了，发力不好。回去后用胶粘上，这样就不会感觉到拍子的变化了——我当时感到很惊讶:这才是高手呀!

他开车带着他的长胶球拍到处去打球，以此为乐趣。又过了一段时间，我赢不了他了。他比我用功，而且善于思考总结。他比我年纪大，而且比我更热爱乒乓球运动，所以他是一个高手。

因为他的缘故我不排斥长胶选手，特别是比赛的时候遇到长胶也不慌，也常常有击败长胶的记录。

在评论区谈谈你的经历?

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长胶就只是乒乓球运动的多种胶皮中的一种而已，难道也可以独立出来，称为一种“长胶现象”么？可能是说它的回球怪异，比赛成绩不稳定——怪异的缘故吧。

对于长胶的怪异，我们从其诞生之初的现象说起就行。据说，最初是乒乓球老前辈张燮林在练球过程中，偶然将一块颗粒较长的胶皮贴到了拍子上，结果回球特别“怪异”，对手很多失误。他便开始使用这种“怪胶皮”征战沙场，使得自己的削球防守威力更大。

于是，在乒乓运动中，开始有越来越多的乃至大量的球员使用长胶。也就是说，长胶在出现之初，就是以“搞怪”让别人不适应、多失误为主，为自己创造机会而得分甚至最后获胜。

现在的长胶，在专业队当中已经很少出现了，有点也是那些防守型削球手在使用，其他的专业的现在大概只有美女选手周欣彤吧。因为长胶，再怪也是被动防守为主，专业对抗中获胜实在是太难。

可是在业余选手中，长胶却是依然大量存在，甚至还有一种说法“长胶治业余一绝”。现实还真的就是这样，在业余比赛中长胶的威力是真的不小，虽说很少有长胶选手夺冠，但是比赛中却是常见有业余乒乓朋友吃长胶的亏。让不少的乒乓人对长胶那是“爱恨两重天”呐。

在我们这儿，这两年涌现了三四个新的长胶怪球手，每次区里的比赛都有两个会“大放异彩”，说不定就会击败哪个高手。所以，长胶现象，也算是一个获胜的“高效法宝”，因为转型不久就可能会有意想不到的收效；而且，这种现象一定还会继续下去的。

所以，我的看法是，长胶现象大概主要就是“业余现象”吧，或者就是那些急于取胜而“无所不用其极”的朋友所考虑的吧；虽然，我们不能说，长胶怪球手就是“品行差”“烦人”的，可是我们业余球友打比赛是真的不喜欢与长胶怪球手“死磕”啊。

存在的，就是合理的。但颗粒胶，包括长胶、正胶、生胶，到底还是属于稀有，反胶无论是专业队还是业余还是主流。而在颗粒胶里，相对来说长胶所占比例较大，正胶次之，生胶最少。

著名业余长胶选手：黄建疆

为什么在颗粒里长占多数？

为了胜利，无它！

为什么业余里用长胶就能提高胜率？

是因为业余普遍基本功不扎实，因为没有专业系统训练嘛！短板很多，比如拉球不过关的，连续不过关的，搓球不过关的，推拔不过关的。长胶其实非常考验业余的基本功，包括技术能力，包括战术素养。

为什么有了长胶就容易提胜率，是因为长胶出球搞怪，和反胶出球的速度、旋转、落后、弧线严重不同，无它！这让打惯了反胶的人们，对长胶出球总是不像反胶那么适应导致N多失误。

如何看待？

据个人多年观察。在业余里，应该有三种态度：

1，深恶痛绝型！

持这种态度的人，非常多！甚至于平时一见玩长胶的，都可能引起胃的生理反映。自己呢，平时看见长胶的也基本上躲得远远的，根本不跟他玩儿！对用长胶取胜的，也总是嗤之以鼻！

尤其，有一些长胶爱好者，在胶皮上大做文章。使用违禁的大颗粒，甚至用“药水”泡制，打出来的球，更是怪异无比！

2，无所谓型！

持这种态度的人，也有不少！这些选手，打球的目的是健身、交友，对胜负不那么看重。他们认为无论什么样的打法，都是乒乓球其中的一种，都有乐趣。他们往往看重的是打球的本身，或者打球者的人品。即使输了，也无所谓。反而可能会去体味长胶击球

的特点与规律，看中打球人本身的人品，亦或能成为朋友，扩大交际面。

有不少人认为玩长胶的人，性格做人都比较阴暗，所谓不光明磊落，不少人也似乎不想与这样的人交往。其实这种认识是有些偏面的。据我多年参加业余比赛，我觉得有不少打长胶的人，性格其实非常好，人品也没得说。这个不能一概而论的。

3，其乐无穷型！

这一类的业余选手，一般来说，基本功技战术水平较高。他们甚至非常喜欢与长胶者对阵。这些爱好者对长胶的击球特点相对比较熟悉、能够掌握一定的规律。最简单的，推一板搓一板（或者拉一板），知道长胶的基本反旋转规律。在比赛里，能够反过味儿，比较适应。所以和长胶打起来，相对回合较多，感觉到有乐趣。

不同的长胶选手有不同的击球特点。对于这种情况，反胶选手依然觉得充满挑战，并在实战中，不断调整，找到破解之策。

以上这三种态度，个人认为基本能够涵盖业余选手对长胶现像的态度。

最后想说的是，无论你是喜欢还是讨厌，或是无所谓。在业余层面里，长胶会一直存在的，这种现像也是非常正常的。不会因为你讨厌长胶就会自动消失，与其那样，还不如下点功夫研究如何破解长胶，体味与长胶者打球的乐趣吧。

本人直板双反，对我来说，对方什么胶皮无所谓，但对违规大颗粒，认为属于过分的、不齿之行径，对使用正规长胶并刻苦练习球技的，同样表示尊重。

知道大家为什么最烦跟长胶打，我也一样。但越是打不好你越要打，第一次跟长胶打，忽然发现自己不会打球了，输得莫名其妙、一塌糊涂，于是就开始熟悉和研究长胶，多跟长胶打，慢慢就找着点门道，多学习多思考多练习，慢慢积累，搞清楚来球的旋转回球技术，慢慢就得心应手！逃避不是解决问题的办法，存在的就是合理的，况且规则又是允许的。长胶打法使乒乓球技术更加丰富有什么不好，所以你不跟长胶打只能说明你技术有欠缺，你不自信，说白了你就是怕输球、给自己逃避找理由。长胶不会因为你贬低它就不存在。真正的乒乓球高手都是要过长胶这一关的，如果你把长胶打好了，你一定涨球了。

专业运动员现在基本上没有长胶了，因为打长胶尽挨揍了。业余界长胶还是有很大的市场的，原因有这么几点：1.中老年人体力差步法差，手感好，只能以经验和手感来应对年轻人的进攻了；2.有部分人对旋转理解不透，老是吃对方的旋转，所以拿长胶不大吃旋转的特点来对付，这群人一般都放在反面来接发球，或用倒板打法来迷惑对手；3.是有小部分人基本功差，也不想练习，就拿个所谓怪拍来对付对手，反正我不习惯你也不习惯，用器材来拉近双方的差距；4.还是有极少数人就是钻研长胶打法，并且打得相当不错的，这些人一般都有固定的陪练人群，至少是刚开始打的时候是这样，因为长胶跟别人练不起来球，练球的回合不多，也没有多少人愿意陪长胶选手练球，所以他们能打出高水平也是很不容易的

对于业余爱好来说，无论什么胶，反胶、长胶、正胶、生胶、防弧，存在即是合理。不同的胶皮各有不同的性能，不同的打法，不同的乐趣。也极大的丰富了业余乒乓的内容，使各种业余比赛更加精彩激烈、更具悬念。但是需要指出的是有一类所谓的“大颗粒”长胶，（在我们这俗称流氓胶）打球不是以健身、交友、快乐为主要目的，而是以赢人为目的，长胶用煤油泡，用胶水固化等，进行二次加工，经过油泡的长胶，颗粒极度变大变长，这种加工过的长胶触球后制造的旋转和弧线简直可以用恶心来形容，因而，也就有了业余的赢专业的种种战例。对于这样的长胶，应该要有越来越多的球友敢于说不，说心里话，无论你用什么胶皮，只要是符合规则的，你打赢了，别人心里服，而用这种二次加工的长胶，你打的再牛逼，别人心里也会鄙视你。

长胶就是个的怪胎。颗粒长度不合规，药水浸泡胶皮，故意不贴平整或故意去掉一些颗粒，各种层出不穷。反胶和长胶打球，简直是自己找不痛快。

强烈建议，以后凡是比赛，将颗粒胶选手分到一起互相打，这就叫粒粒打粒粒。

也有一些人酸溜溜地讲，连长胶都打不过，技术肯定不过关云云。这个逻辑其实非常 搞笑 ，谁搞得赢的？

我57岁了就是打长胶的，保持地区级十名左右，也战胜过不少高手。我认为长胶是乒乓球百花齐放的一种，它的特点就是自己不能制造强烈旋转，是借对方的旋转回出反旋转球，容易造成对方对旋转判断失误。长胶回出球路角度大和反胶角度有差别。横向发力出球左右飘忽，对手不容易找点。但是球速慢，发力难，易守难攻。适宜中老年和业务选手选择。一旦碰到会打长胶的或经常在一起打球的选手，长胶往往很被动落下风。所以打到专业级，除了削球外很少再有长胶生存空间。

乒乓球长胶的打法是什么？

乒乓球长胶打法口诀如下：

长胶技法，下旋侧搓拱弹拨，上旋挡拨切磕削，不转轻拨撩带挡，前冲快带挡或磕，高吊磕切带削弹，重球过来挡攻拨，高球慢杀七分力，短球快摆短长角。

1.掌握基本技术

在乒乓球长胶打法中，首先要掌握基本的技术，包括正手推球、反手推球、正手进攻、反手进攻等。这些基本技术的熟练掌握是乒乓球长胶打法的基础。

2.注重变化和控制

乒乓球长胶打法强调变化和控制，通过改变球的旋转、速度和角度来迷惑对手。可以使用短球、长球、侧旋球等不同的技术手段，使对手难以适应和应对。

3.灵活运用攻守转换

乒乓球长胶打法需要灵活运用攻守转换的策略。在进攻时，可以利用长胶的特点进行强力的进攻，而在防守时，可以利用长胶的控制性能够稳定地回球。

4.注意节奏和节制

乒乓球长胶打法需要注意节奏和节制，不要过于急躁和冲动。要根据比赛的情况和对手的表现来调整自己的打法，保持冷静和稳定。

5.多练习和比赛经验

乒乓球长胶打法需要通过多练习和比赛经验来提高自己的水平。只有不断地练习和参加比赛，才能够更好地掌握乒乓球长胶打法的技巧和策略。

拓展知识：

乒乓球长胶是一种特殊的乒乓球拍胶皮，与传统的乒乓球拍胶皮相比，长胶具有更好的控制性能和变化能力。长胶的使用可以使球的旋转更加难以预测，给对手带来更大的困扰。乒乓球长胶打法在国际比赛中得到了广泛的应用，是一种高级的技术打法。

长胶手法，上旋弹打需上带，下旋弹拨撞进板，上旋磕拨刚跳起，下旋搓挤柔用力，前冲弧圈略上摩，干脆利落腕莫动，迎球击打八成力。

乒乓球长胶打法：

一、防守技术

1、搓

运用：接对方发很转的下旋球时使用，一定要搓到对方反手位的底线，增加自己进攻的机会。

搓球只能是搓下旋球，长胶搓下旋球本身有难度，如果掌握不好，搓过去的球是上旋球或者不转球，对方很容易进攻，不宜连续搓球。搓球时一定要注意搓住对方的反手位底线顶住他，让他下不了手，如果他也搓就出高球了，用长胶打也行，倒板打也行。搓球时要注意板型，不宜太平，也不宜太立，太立了容易下网，搓球用手腕，然后由后向前，不要去碰，碰就出高球，搓时球拍亮一些板，往前送，尽量搓长一些，搓到对方的底线，并且搓过去的球是上旋，对方再搓回来就高球了，就可以进攻了。

注意事项：长胶搓球应少用，尤其忌讳连续应用。搓球只在对方不熟悉长胶性能或者相持中突然运用一板，令对方来不及调正动作时，能收到较好的效果。

2、撇

运用：接对方发很转的下旋球或者对方搓过来的下旋球均可使用。

撇在长胶用法中常见的，并且非常好使，给对方造成很大的困难，动作要令是触球的中下部，撇时由后向前，由左向右，最好右脚向前跨半步，手有一个晃动，让对方判断失误，对方认为球往反手，实际上是往正手，身体要往前上，并且要快，发点力。

注意事项：球拍要后抑，通常叫亮板，角度要按对方来球的强度而定。由后向前，由左到右击球，这样，撇过去的球在速度上比搓球要快得多，不但是直线且落台后不往前起跳并迅速下滑，对方很难借上力，给对方侧身攻造成很大的被动。

3、挤

运用：接对方发到已方反手位的上旋球或者侧上旋球时，可以用挤的手法回球。

这个挤通常是对付上旋球的，尤其是对付弧圈球的，它的要令是挤时球拍稍举得高一点，尽量触球的中上部，另外，由后向前，由后向左运行，挤的时候，尽量挤球时间早一点，挤过去的球呈下旋球，另外，挤过去时有一点拐弯，如果是与正手打，正好向反手位方向拐，向外拐，对方拉弧圈球力量大，挤时稍减力。挤住对方反手，让对方发不出力，对方拉过来的球很转，好象挤时球拍要立进来一点。

注意事项：球拍与球台的角度一般为90度，击球时由后向前，由右向左击球。

4、削

运用：接对方发到已方反手位的急上旋球或者急下旋球时使用。

削球通常用在接不好对方的急上旋球或者急下旋球时，接发球时可用一下，还有在救球时退台了，对方打你反手可削一板，削一板的球很转，因为对方拉得越来越转，回过去的削球也越来越转。这样可能一是增加对方的失误，另外增加创造进攻机会，由守转攻，削球注意，球拍不要太平，基本上与球台夹解是90度，削球时，手要举高，从上往下，手腕放松，从上往下切的手腕越使劲，球削过去越转，手腕不要往上挑，另外，接球时间要晚，因为这个时候弧圈球不太转，这时利于削球。削到底线，削到反手位，正手位，副住对方两个角，直板可以反面削。

注意事项：稍退台，用长胶削一板，向下动作比反胶球拍动作要大，能很大程度地避免接发球的失误。

5、挡

对方进攻弧圈球或者推挡过来的球可以挡回去，无论是正手位的还是反手位的，都可以挡。

挡在长胶中运用最多的，因为对方过来的上旋球时，都要去挡，这与反胶的推挡也是一样的，拍型与其他下旋球不一样了，打其他下旋球拍型120度，而挡要立一些，与球台夹角90度，打时要减力，不要加力，落点要注意。另外，还要控制今对方，实战中一定要变线，一味同一条线，没有变化，人家就发力冲了。

注意事项：球拍与球台的角度为90度，要根据球的旋转强度调节自己的板型，击球时不要用力，保证能“吃”上球，使球产生足够过网的平动动力，在击球部位上要保证能够击球的后中部。

6、磕

运用：与挡不同是击球时由上向下向后减力去触球，能防住较转的弧圈球。

磕与档有区别的，作用是一样的，目的都是防弧圈球，磕时手要举得比较高，板举得高，从上往下磕它，在球拍上有一个磨擦，比档回去的球转很多，对方很容易失误，磕时要做到“二抬一收”，一抬就是抬脚后跟，有两大好处，一不容易退台，有人看到对方一拉弧圈球就退台，退台是不好习惯；另外，还可以增加身高，身高也有利于顶住弧圈球，二抬就是抬肘，由上往下就好做了，三就是收腹，无形之中把球给含住了，减力了，如果两人对面站着，对方扔一块砖头，是迎上去接还是收着接，大伙都知道，当然是收回来接，防弧圈球也是一样收回来接，做了“两抬一收”，正手磕下去转，理论上比反手要转，因为手可以举得高，还有就是力臂大，反手举不了这么高，没有正手这么转。大家注意从上往下的动作，尤其正手一定要减力。磕时也一定要注意角度，要磕到对方的空档，让对方增加失误。

注意事项：防弧圈时，要做到“两抬一收”，所谓“两抬一收”，是一抬脚后跟，二是抬后肘，“一收”是指收腹。

7、刮

运用：此项技术只限于用在回击正手位的短下旋球。

一般用于不管对方发球还是搓球，搓到你的正手位短球时用刮。一般来说，刮到对方反手位，目的是让挤住他，不让对方上手，对方一搓就高，可打死他。有时候看对方站位，不要老是给对方反手位，刮的球拍与球台的夹角110～120度，因为触球的位置在球的中下部，因此，球拍要亮一点，看对方的旋转程度，不太转就亮大点，特别转就亮小点，立一点，刮时要上右脚，尽量刮得快一点，让对方上不了手，挤住对方反手，尽量打到对方的底线。

注意事项：握拍要后抑，也叫亮板，击球时由上往下，由右向左；回球的速度转快飘且上旋，最好能够回到对方反手位长球，迫使对方搓球，给自己增加进攻的机会。

二、进攻技术

1、拱

运用：通常把长胶发力推称作“拱”。

长胶的拱主要对付下旋球，因为长胶不宜搓球，搓球容易出高球，要领是拱时要视旋转的强度控制拍型，原则上要亮一点板，夹角在110～120度左右，尽力击打球的起点，早一点接触球，拱时要二条线，拱时由后向前，要发力，但还要适度，不要把胳膊伸得太远太直，这样还原慢，拱时要短促，发力要适度，一般来说，要拱时尽量发下旋球，因为发上旋球，回来时还是上旋球，不好拱，拱完后倒板进攻。拱球的起点，要发力一些，加速制动，动作要小。

注意事项：握拍后抑与台面的钝角约120度，视来球的旋转强度和弧线的高低，适当调整，击球时由下向上，由后向前，在来球的高点附近击球。

2、弹

运用：凡是中路球或反手位中短下旋球均可弹击回球。

弹击：经常与长胶打，长胶要增加弹击，弹击过去的球是下旋球，要领：在中部或反手位时，下旋球不是特别转，高度稍点高，合适，球拍与球台的夹角90度，不要前倾，用手腕进行弹击，用手腕即行。发力时不要用全力，用七、八成即可，发全力容易失误。一定要亮板，不要翻板，靠手腕即可。

注意事项：握拍时稍后仰亮板，向后稍微引拍，击球时向前抖腕发力，注意制动，这样回过去的球是急下旋球且飘，使对方很难对接，提醒注意落点。

3、抽

运用：主要是抽击下旋球，握拍后抑，击球时向后引拍，然后向前发力，甩腕形成鞭打，击打球的中下部。

抽球一般来说，有一定的难度，尽量如果打下旋球也要亮板，看来球的旋转，调节板型，触球时先引拍，不要原地打，否则发不出力，要引拍、转腰、蹬地，迎前，出小臂，关键时，要亮板，如果不甩腕，球可能上天，怎么样让球上球台呢？这是要有一个甩腕形成鞭打。打下旋球要与打上旋球不一样，球拍80～90度之间，稍前倾一点点，一定要加磨擦，如果不加磨擦，很容易下网，因为长胶靠胶粒，本身容易倒，不加磨擦更容易倒，就要下网。

抽上旋球要令：一定要压住拍，拍型在80～90度，击球时，一击球时间早，打起点，最主要一定要加磨擦，注意还原，一定不能发全力，打过去的球是下旋球，对方很难接。

注意事项：对方发或者来球是上旋或者不转时，握拍略前倾与球台面的夹角约为80度左右，向前磨擦，比快带力量稍大一些，切勿发全力。

4、打

运用：和上述抽的区别是对方回球较高时用打。

长胶打高球或者发力时不好掌握，多少要加点磨擦，并且要向前发力，打过去的球也是下旋，首先是引拍，转腰，另外要调正步伐，根据对方的球找落点，打对方的空档，击球的最高点，切记一定要加磨擦。

注意事项：遇到下旋高球的时候一定要亮板打，应该要稍微下压一些板打，而且打球的中上部，不要发死力，要中等力量打，这样打过去的球很快，又沉、又飘，使对方极不适应。

5、挑

运用：挑也叫挑打，一般是指用来处理台内小球时所用的手法。

如果发力就叫挑打，如果不发力就叫挑，也有轻挑也有发力挑。挑时首先呢，如果是正手短球，一定要先上步，先上右脚，拍子伸进去，如果是下旋球，球板亮一点，伸进去磨擦球的中下部，如果是不转球或者是上旋球，球拍稍立一些，加一点磨擦就可以了，关键一定要用手腕，反手也一样，先上步（有有习惯上右脚，有人上左脚），关键是要还原，早一点去击挑的时候，如果是下旋球，挑球的中下部。弹击都用手腕。可挑直线，也可挑斜线，看对方的站位。挑时稍翻一些手腕。

注意事项：击打正手位小球时，要先上右脚，如果是下旋球球拍略后仰成110度左右，击打球的中下部，迅速抖腕收小臂，如击打上旋球时，则球拍要成90度，击球时迎前收小臂略加磨擦。

6、带

运用：对方拉弧圈球到正手位时，可以使用快带的技术回击来球，快带就是要带弧圈球，来源于反胶和正胶的快带，因为带时胶粒比较长，要倒，因此是在长胶所有技术手法中最难的一项技术，快带时一定要触球的起点，球刚起来就带，角度70～80，迎上去，小磨擦，不要发力，要借人家的力。快带好处，原来都是磕，虽然转，但是慢，一旦变成带，对方不适应，另外带，落点可以自己掌握，可以与磕、挡、带三种不同办法，速度不一样，使对方不适应的。带时不要使劲，借对方的力，80度左右，所谓带就是要加磨擦，带过就行，带过去的球是下旋球，对方很难再拉起来，要击球的起点，球刚一起跳就带，带点小磨擦。

注意事项：不退台，手抬高，磨擦来球的中上部，击球时间越早越好，否则容易出界，快带弧圈球与磕弧圈球的区别在于快带的球速比磕的球速快，还有一些飘，但是没有磕的下旋程度高，由于球速快，回球的落点比较活，使对方的连续到比较大的限制。

7、拉

运用：拉球主要对付削球使用，一般是指起过渡创造机会的作用，又使对方犯错误。

运用长胶过程中，拉球是比较少的。一般来说，正手要是转了，抽、刮或挑，碰到削球，球拍都是转的，不拉还不行，拉球对长胶人来说一定要会。亮板击球时间晚一点，这样击球时就不太转了，往前，往上磨擦，切记不要太发力，不要失误，先给他过渡到球台上，一板、二板、三板，一旦出机会，发力打，用抽方法，发力打，下旋而且飘得很厉害。

注意事项：拉球时握拍要后抑，磨擦要充分但不宜太发力，以防对方削不转球，只要是控住对方，对方制造出进攻的机会，由于长胶球速度慢，应该和托一起使用。