篮球投篮技巧和方法_篮球投篮技巧和方法图片

篮球投篮技巧和方法_篮球投篮技巧和方法图片

       大家好，今天我想和大家谈谈我对“篮球投篮技巧和方法”的一些看法。为了让大家更好地理解这个问题，我将相关资料进行了分类，现在就让我们一起来探讨吧。

1.篮球投篮技巧

2.打篮球怎样投篮比较准

3.简述篮球的投篮技术有哪些

4.双手篮球投篮技巧和方法

5.简述篮球投篮的技巧 关于简述篮球投篮的技巧

6.打篮球投篮的六个小技巧

篮球投篮技巧

       篮球投篮技巧

       篮球投篮技巧有哪些？篮球投篮技巧训练的要点是什么？在练习篮球投篮技巧的时候应该注意哪些问题？接下来，就让我们一起来学习一下吧！

       1.基本姿势：投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

       2.三步上篮：上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮准度比较高。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。

       3.投篮力度和弧度：投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样准度比较高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，这样能提高准度，即尽量往高处投球。

       篮球投篮技巧训练方法

       投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。

       投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。

       1.原地投篮练习

       (1)徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。

       (2)不对球篮的投篮练习，体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。

       (3)正面定点投篮练习，投篮手法正确，中弧线，球向后旋。

       (4)不同角度的投篮练习，投篮手法正确，体会投篮。

       随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展，出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，准度不断提高。

打篮球怎样投篮比较准

       1、托球手势

       托球时，拇指对应左外沿，小指对应右外沿，可以形象的说“这两个手指就是炮架”，那么食指就是大炮，正对篮筐中心。

       2、出手手型

       拇指跟小指对应篮筐两侧，食指对篮筐中心。出手完成之后，要确认手肘要高过眼睛，这个动作非常的重要，因为球飞行的轨迹如果越漂亮，那么球进篮框的几率就越大。

       3、投篮发力示例图

简述篮球的投篮技术有哪些

       最基本的投篮技术分为3

       种:

       单手投篮,

       双手投篮及走篮

       单手投篮

       (A)技术重点:

       1.双脚微曲,

       左脚在前,

       右脚稍微在后

       2.右手持球於肩前上方,

       左手扶著球的左侧

       3.右脚向前踏至稍微超越左脚,

       并以右手手指及手腕向前上方,

       (即篮框的方向)拨球

       4直至手肘伸直,

       手指指向篮框,

       全身自然伸展

       (B)技术分析:

       1.预备动作:

       身体朝篮框方向,

       右脚在后,

       左脚在前,

       重心落在两脚之间,

       双膝微曲,

       身体稍前倾,

       右手肘抬起并指向前方,

       右手五指自然张开,

       手腕向后屈,

       持球於约肩上的位置,

       左手扶球

       2.投篮动作:

       a.注视篮框

       b.右足稍微向前踏以制造动力,

       腰,

       腹自然伸展

       c.动量从脚经腰,

       腹传至右手

       d.当动量传至右手时,

       右手肘自然地向前上方伸展

       e.右手腕及手指,

       同时向篮框方向拨球

       f.左手扶球,

       直至右手快将把球投出

       g.球最主要由食指,

       中指及无名指用力投出

       h.投球后,

       右手臂自然向前上方直伸,

       手指指向篮框

       i.投球时,

       全身自然伸直,

       至投球后,

       双膝微曲著地

       双手投篮

       (A)技术重点:

       1.与单手投篮同

       2.双手持球於胸前或高些之位置

       3.右脚前踏,

       双手手指及手腕向前上方〔即篮框的方向〕拨球

       4.与单手投篮同

       (B)技术分析:

       1.预备动作:

       与胸前传球之基本持球动作同,

       惟球可置於胸前或高些之部位

       2.投篮动作:

       a.及b.与单手投篮同

       c.动量从脚经腰,

       腹传至双手

       d.当动量传至手部,

       双手肘自然地向前上方伸展

       e.双手手腕及手指同时向篮框方向拨球

       f.球最主要由拇指,

       食指及中指用力投出

       g.投球后,

       双手手臂自然向前上方直伸,

       手指指向篮框

       h.投球时,

       全身自然伸直,

       至投球后,

       双膝微曲著地

       走篮

       走篮集合了咔蚺c投篮的技术在一身,

       一般分为上手走篮及下手走篮,

       两者分别在於出手的方法不同

       下手走篮

       技术重点:

       1.咔蜥嵊秒p手接球,

       同时右脚踏地

       2.跟著左脚向前踏并用力向上跳

       3.右膝向上抬,

       双手同时把球向上引,

       并用右手托著球的下方,

       左手则护著球之左侧

       4.将球升至最高点时用手指把球向篮板轻拨

       技术分析:

       1.自己咔蚧蚪觿e人的球均相同地用双手把球接著,

       同时用右脚向前跨一步,

       这步大一点,

       像向前冲以增加动力

       2.左脚踏第二步时用力蹬地使身体向上升,

       这一步的步幅可略为细一点

       3.左脚蹬地后,

       动量由下身输送到上身

       4.首先是右脚抬膝至大腿与躯干约成九十度以增加向上的动量

       5.双手同时将球向前上方升起,

       此时,

       右手手心向上,

       指尖向前,

       托著球的下方以带动球上升,

       而左手则护著球帮助其上升

       6.当球升到接近最高点时,

       左手自然离开球,

       右脚亦自然向下伸展使全身伸展及预备著地

       7.当球升到最高点时,

       右手手腕带动手指把球向篮板轻拨(擦板射球)

       8.球最主要由食指及中指导向及拨出

       9.著地时,

       双膝微曲以减低落地的撞击力

       上手走篮

       技术重点:

       1.及2.与下手走篮同

       3.右膝向上抬,

       双手同时把球引至右肩前上方

       4.当跳至最高点时,

       以单手投篮方法将球投出

       技术分析:

       1.及4.与下手走篮同

       5.双手同时将球升至肩上

       6.此时,

       右手五指自然张开,

       手心向前上方,

       指尖向后上方托著球的后下方而左手则扶著球,

       动作与单手投篮同

       7.当跳至最高点时,

       右脚已自然向下伸展以预备著地,

       而双手则以单手投篮方法将球投出

       8.著地时,

       双膝微曲以减低落地的撞击力

双手篮球投篮技巧和方法

       投篮技术有抢篮板、传球、运球、防守、准备姿势、移动技术等。

       1、抢篮板

       篮球运动技术名词。投篮不中后，双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术。包括抢占内线有利位置、判断球的落点、起跳、空中抢球和得球后动作等。是篮球比赛攻防战术的重要组成部分。

       2、传球

       篮球传球技术，主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球的技术。传球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传球技术是非常重要的。采用何种方式传球取决于实际情况。

       3、运球

       是有球队员在原地或移动中，用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球，叫运球。冰球运动也有自身特殊的运球技术。

       4、防守

       指守卫；把守。许之则防守，拒之则闭塞。防守对手是防守队员合理利用脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，阻止和破坏对手的进攻，以夺取球为目的所采取的各种专门动作的总称。

       5、准备姿势

       原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动。

       6、移动技术

       是队员在比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度所采用的各种脚步动作的通称。队员在球场上需要保持一个既稳定又便于移动的站立姿势，以利于迅速、协调去完成各种攻守技术。

简述篮球投篮的技巧 关于简述篮球投篮的技巧

       1、用五指手指持球，手指自然分开，手指触球，掌心空出不触球托球的后下部，手腕后屈成90°，小臂向上，用手指控制球，球的重心落在食指和中指之间。

       　2、瞄篮点是指投篮时眼镜注视的一个点，眼睛应注视篮圈的后沿部分。如果眼睛注视篮圈的前沿部分，投篮多会力度太下，砸前框。投篮的命中率不仅仅只是瞄篮这一点会影响到，弧线、力度、精确度等等问题都会影响到投篮的质量。

       　3、在投篮的时候站位也是影响投篮质量的因素之一。舒适的站位良好的出手可以给我们带来好的命中率，右手投篮时，右脚应直接指向篮圈中央。在罚球情况下，我们应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。当然，不管什么样的站位，最重要的是感觉自己站位舒适。站位是要培养自己的稳定性，而稳定性来源于习惯，习惯来源于站位的舒适程度。

       　4、投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时，投篮姿势动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。投篮时，随着下肢蹬伸和腰 腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕下压和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。

       　5、投篮出手时，一定要注意弧线的高低。投出好的抛物线可以大大提高我们的命中率。投篮后球飞行的最高点应在篮圈上大约1米的地方。

       　6、正确的投篮姿势会使球适宜的旋转。一般外围投篮时，都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性，也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时，球反弹的方向是向下的，比不旋转的球更容易落入球篮内。

打篮球投篮的六个小技巧

       1、从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

        2、手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

        3、单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出。

        4、投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。

       1、找到适合自己的投篮姿势

       2、篮下小勾手

       3、手指多拨动篮球

       4、找到合适的节奏

       5、最好踮脚投篮，不要总是跳投

       6、投篮的弧度要高一些

       1.找到适合自己的投篮姿势。打篮球投篮时，选择适合自己的姿势最重要了，一般标准的姿势是持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。当然如果自己习惯把球举高到头顶，然后投篮也是可以的，投着顺手就行了。

       2.篮下小勾手。除了正常的标准投篮，使用篮下的小勾手也是不错，这也是命中率不错的投篮方式，投篮时主要用左手或者右手，在靠近篮筐的地方将球投进。主要勾手主要是把握好力度，应该柔和一些，把球高高抛弃来，或者打板进框，或者直接奔向球网，这也是预防被盖帽的好方法。

       3.手指多拨动篮球。在投篮时，想提高命中率，应该注意多用手指拨动篮球，不要投篮过于生硬，否则很难提高命中率的。我们平常可以多在原地练习拨球，即背起一只手，然后用另一只手向上拨动篮球，让篮球出去的时候能回旋，回旋的越快，说明拨球的效果越好了。

       4.找到合适的节奏。投篮时，把握好节奏非常重要，这里小编分享一些掌握节奏的方法，即运球时，观察篮筐和对方球员的位置，然后找到自己熟悉的投篮位置，然后顺势投篮。不要在被防守盯紧、运球混乱、接球没有拿稳的情况下投篮，那样投篮没有一点节奏了，命中率往往很低。

       5.最好踮脚投篮，不要总是跳投。在正规的篮球比赛，美国NBA投篮中，都是跳投的，如果你弹跳好可以，但是想我们普通人，弹跳一般、臂力的，就比较适合踮脚投篮了，这样投篮比较顺手，投篮出手发力比较均匀，投篮准星比较高。如果跳投，手臂力量不足，就容易投不到地方，导致投篮三不沾了。

       6.投篮的弧度要高一些。在投篮时，要尽量把出手点提高，让篮球在空中划出比较高的弧线，这样投篮命中率往往比较高。所以不要过于平直的投球，应该向高处投出篮球，这样篮球和篮筐的角度比较大，越是垂直落下，投篮命中率越高，空心入框的可能性越大。

       今天关于“篮球投篮技巧和方法”的探讨就到这里了。希望大家能够更深入地了解“篮球投篮技巧和方法”，并从我的答案中找到一些灵感。